預防齲齒最好的辦法是保持口腔衛生。此外要有意識地鍛煉牙齒的咀嚼功能，如吃比較硬的水果、蔬菜、烤饅頭片或玉米餅片等促進牙齒的硬度。
堅持長期食用粗制食品，可以使85~90%的人不患或少患齲齒，咀嚼粗制食品時的機械作用，可以幫助清除牙面污垢，粗制食品還含有豐富的無機鹽。
蔬菜、水果類食物，含有豐富的維生素、無機鹽和膳食纖維。如番茄、胡蘿蔔含有大量的維生素C、維生素A等，菠菜、捲心菜中也含有維生素K，它是一種抗齲壞因數。這些食物對維持牙齦、牙周組織與口腔粘膜的健康是必不可少的。
豆類及其製品是B族維生素、鐵、鉀的供應者。多食用奶類、豆類食品可以提供人們預防頓病和牙周疾病所需要的蛋白質、維生素和鈣，特別是能提高兒童、青少年牙齒的骨密度和牙齒的抗齲能力。
以上就是對於：“怎樣可以預防蛀牙呢？”的詳細講解，除了飲食方面之外，平時還要注意養成良好的口腔衛生清潔習慣，假如還有其他牙齒問題的話，可以通過下方聯絡方式聯繫珠海維港口腔！
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預防齲齒最好的辦法是保持口腔衛生。此外要有意識地鍛煉牙齒的咀嚼功能，如吃比較硬的水果、蔬菜、烤饅頭片或玉米餅片等促進牙齒的硬度。
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蔬菜、水果類食物，含有豐富的維生素、無機鹽和膳食纖維。如番茄、胡蘿蔔含有大量的維生素C、維生素A等，菠菜、捲心菜中也含有維生素K，它是一種抗齲壞因數。這些食物對維持牙齦、牙周組織與口腔粘膜的健康是必不可少的。
豆類及其製品是B族維生素、鐵、鉀的供應者。多食用奶類、豆類食品可以提供人們預防頓病和牙周疾病所需要的蛋白質、維生素和鈣，特別是能提高兒童、青少年牙齒的骨密度和牙齒的抗齲能力。
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